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Schlagwort: Verspannungen

Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Beckenmuskulatur in der Schwangerschaft

Gerade für Schwangere ab dem 6. Monat ist es sehr wichtig auf eine gute und stabile Rücken- und Beckenmuskulatur zu achten. Warum? Der offensichtlich immer größer werdende Bauch zieht Gewicht nach vorne und es finden jede Menge hormonelle Veränderungen statt. Unter anderem wird das Hormon Relaxin freigesetzt. Einige der, mich zumindest, am meisten quälenden Folgen: Der Beckengürtel lockert sich, denn die Bänder, die unsere beiden Beckenhälften zusammenhalten, lockern sich. In der Fachsprache sagt man dazu Lockerung der Symphyse Rückenschmerzen treten auf Generell lockern sich sämtliche Bänder und Sehnen Druck auf den Nackenbereich und den Schultergürtel All das führt zu einem Ungleichgewicht im gesamten Körper. Man hat Verspannungen, Schmerzen…

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Phantastische Schwangerschaftsmassagen und wo sie zu finden sind

Liebe Schwangere, Ist dir das folgende Szenario auch bekannt: Du hast Verspannungen im Rücken, im Nacken, die Hüfte schmerzt, der Bauch zieht… kurz: der ganze Körper fühlt sich einfach nicht mehr so an, wie man es gewohnt ist. Du willst dich entspannen und sehnst dich nach kräftigen Händen, die deine Verspannungen und alle Knubbel wegmassieren, damit du endlich mit einem Seufzen der Erleichterung einige Stunden Ruhe hast und dich einfach nur wieder wohl fühlst? Du wirst aber weder von Wellness Hotels, Fitness Clubs und Massage Studios noch von anderen ähnlichen Einrichtungen zu einer Behandlung angenommen, weil die Leute scheinbar zu viel Angst haben, dass sobald sie einen…

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