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Dehnübungen nach dem Workout

Diese einfachen Übungen findest du auch in guten Yoga-für-Schwangere-Kursen oder DVDs.

Sie helfen dir nach dem Workout, sowie zwischendrin, Verspannungen zu lösen und mehr Platz für dein Baby und deinen Atem zu schaffen.

 

  1. Seitliches Aufdrehen

 

2. Katze-Kuh Rücken

 

photo credit: marcoverch Yogamatte und Ball vor weißem Hintergrund via photopin (license)

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